Orzechy włoskie

Forum dla grafików apartamenty zakopane tani kredyt na mieszkanie
Orzechy włoskie są kopalnią witamin i minerałów. Obniżają poziom cholesterolu we krwi. Osoby spożywające regularnie orzechy włoskie zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca i nowotwory nawet o 23%. Znajdują się w nich duże ilości witaminy E i C i kwasu lanolinowego, który dostarcza organizmowi naturalnego tłuszczu. Znajduje się w nich nawet 70% tłuszczów, przede wszystkim nienasyconych kwasów tłuszczowych, które sprawiają że orzechy włoskie mogą spożywać osoby z zaburzeniami przemiany materii i na dietach przeciwmiażdżycowych. Minerały w nich zawarte to fosfor, wapń, magnez, potas. Są więc zalecane dla osób nadpobudliwych, wrażliwych na zmiany pogody, czy mające kłopoty z podniesieniem się z łóżka po przebudzeniu. Są wysoko kaloryczne, więc osoby z tendencją do tycia powinny je zjadać umiarkowanie.